Daftar Makanan Dengan Nilai Protein Tinggi

Daftar Makanan Dengan Nilai Protein Tinggi

Daftar Makanan Dengan Nilai Protein Tinggi – Makanan merupakan salah satu konsumsi manusia selain dari air ataupun minuman. Namun untuk kamu ketahui kembali bahwa terdapat berbagai jenis makanan dengan kandungan protein terbaik yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda.

DanĀ  pada artikel dibawah kami akan memberikan rincian jenis makanan terbaik dengan kandungan nilai protein tinggi yang sangat dibutuhkan oleh kandungan tubuh manusia.

List Daftar Makanan Dengan Nilai Protein Tinggi Bagi Tubuh

Daftar Makanan Dengan Nilai Protein Tinggi

Dibawah adalah beberapa jenis makanan hewani yang sangat kaya akan kandungan protein dan sangat bagus buat tubuh manusia yang telah direkap oleh redaksi coleureurs-d-istanbul.com:

  • Daging Ayam dan Sapi

Untuk jenis makanan yang banyak mengandung protein diantaranya adalah daging ayam dan sapi. Untuk dada ayam tanpa kulit merupakan jenis konsumsi terbaik dengan kandungan 280 kalori dan 50 gram protein. Selain itu setiap 85 gram daging sapi ini pun memiliki kandungan 25 gram protein dan 185 kalori. Untuk kamu ketahui kembali bahwa daging sapi dan ayam juga sangat banyak memiliki zat besi dan vitamin B12.

Daftar Makanan Dengan Nilai Protein Tinggi

  • Telur

Telur termasuk jenis makanan dengan tingkat protein tertinggi. Hal itu pun bisa dilihat dari protein murni pada bagian putih telurnya. Sebagai informasi untuk satu jenis telus saja telah mempunyai 6 gram protein dan 75 kalori selain juga mempunyai vitamin, mineral dan lemak tak jenuh yang sangat dibutukan oleh tubuh.

  • Susu dan Produk Yoghurt

Untuk jenis makanan berikutnya adalah Susu yang termasuk jenis sumber protein dengan kualitas tinggi, disamping mempunyai kalsium, fosfor dan juga riboflavin (vitamin B12) yang tinggi. Namun jika kamu mau melakukan diet nabati murni adalah lebih cocok meminum susu kedelai.

Susu Yoghurt

Disamping itu Yoghurt jenis Greek juga merupakan bahan makanan yang cocok bagi anda dengan nilai protein tinggi. Selain itu Keju greek yogurt ini pun bisa dimakan dengan hidangan manis dan juga gurih dengan permukaan yang lembut dan memiliki banyak nutrisi. Makanya tak jarang kalian melihat para gamers yang sedang login disini untuk memulai permainan sambil memakan yogurt.

  • Tuna

Dan untuk jenis makanan yang terakhir yang banyak mengandung protein tinggi adalah jenis ikan laut, yakni ikan tuna. Hal itu dikarenakan kandungan protein dalam ikan tuna bisa mencapai tinggi 27 gram per 142 gram bahan pada tuna kaleng. Namun tentunya hal itu juga dikarenakwan ikan tuna ini merupakan jenis makanan dengan tingkat komsumsi le,ak dan kalori yang rendah yang sangat bagus utuk tubuh manusia