Kena mental yaa? Kata-kata itu sering terdengar pada anak-anak remaja zaman sekarang, untuk membully maupun melamahkan lawan bicara. Namun hal ini sepertinya sudah menjadi trend pada kalangan remaja sekarang. Kesehatan mental terpengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak yang besar pada kepribadian dan perilaku seseorang. Peristiwa-peristiwa tersebut dapat berupa kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan anak, atau stres berat jangka panjang.
Jika kesehatan mental terganggu, maka timbul gangguan mental atau penyakit mental. Gangguan mental dapat mengubah cara seseorang dalam menangani stres, berhubungan dengan orang lain, membuat pilihan, dan memicu hasrat untuk menyakiti diri sendiri.
Pengertian Tentang Kesehatan Mental
Berikut adalah beberapa gejala atau tanda kesehatan mental nya terganggu yang mungkin terjadi pada remaja :
1. Perubahan Perilaku Yang Menganggu Kesehatan Mental Remaja
Ini merupakan tanda munculnya penyakit mental pada remaja yang tergolong mudah kalian sadari melalui aktivitas sehari-hari baik dalam rumah maupun dalam sekolah. Ketika anak menjadi lebih sering bertengkar, cenderung kasar, hingga berkata kasar yang menyakitkan orang lain padahal sebelumnya tidak, kalian perlu curiga. Tak hanya itu saja, kalian juga mungkin melihat perubahan perilaku anak seperti menjadi lebih mudah marah dan merasa frustasi.
2. Perubahaan Mood Akibat Kesehatan Mental Terganggu
Tanda penyakit mental lainnya adalah mood atau suasana hati anak yang berubah secara tiba-tiba. Kondisi ini bisa berlangsung sebentar hingga dalam jangka waktu yang tidak menentu.
Tentunya, hal ini bisa mengakibatkan masalah pada hubungan dengan keluarga serta teman sebaya. Ini merupakan gejala umum dari depresi, ADHD, hingga kelainan bipolar.
3. Kesulitan Berkonsentrasi
Anak-anak yang menderita gangguan mental cenderung sulit fokus atau memperhatikan dalam waktu yang lama. Selain itu, mereka juga memiliki kesulitan untuk duduk diam dan membaca. Tanda penyakit mental yang satu ini dapat menyebabkan menurunnya performa saat ada dalam sekolah, begitu juga perkembangan otaknya.
4. Menyakiti Diri Sendiri
Perhatikan saat anak sering mengalami kekhawatiran serta rasa takut berlebih. Perasaan ini dapat berujung pada keinginannya untuk menyakiti diri sendiri.
Biasanya, ini menjadi akumulasi dari perasaan stres serta menyalahkan diri sendiri karena kesehatan mental yang terganggu juga mengakibatkan anak sulit mengelola emosi. Ini juga menjadi tanda gangguan mental pada anak yang perlu kalian cermati karena tidak menutup kemungkinan berujung pada percobaan bunuh diri.
5. Penurunan Berat Badan
Tahukah kalian bahwa gangguan mental juga dapat memengaruhi kondisi fisik anak? Tak hanya karena penyakit fisik, berat badan yang menurun drastis juga bisa menjadi tanda penyakit mental anak. Gangguan makan, stres, hingga depresi dapat menjadi penyebab anak kehilangan nafsu makan, mual, dan muntah yang berkelanjutan.
6. Muncul Berbagai Macam Masalah Kesehatan
Penyakit atau kesehatan mental yang terganggu juga dapat ditandai dengan masalah pada kesehatannya, misalnya anak mengalami sakit kepala dan sakit perut yang berkelanjutan.
7. Perasaan Yang Intens
Anak-anak kadang menghadapi perasaan takut yang berlebihan tanpa alasan. Tanda gangguan mental pada anak ini seperti menangis, berteriak atau mual dan juga dengan perasaan sangat intens. Perasaan ini pun dapat menyebabkan efek seperti kesulitan bernapas, jantung berdebar atau bernapas dengan cepat, yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain memakan makanan sehat seperti sayur dan buah kalian juga diharuskan meminum air putih dalam quantity yang banyak yakni 8 gelas per harinya. Hal itu dikarenakan akan terdapat banyak sekali keuntungan dan manfaat yang kalian terima jika meminum air putih tersebut. Diantaranya adlaah dehidrasi, sakit tenggorokan, lemas ataupun pusing dan tetap bugar menghadapi aktivitas sehari sehari seperti bermain 
